Stacco da strappo presa larga con bilanciere
Stacco da strappo presa larga con bilanciere: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.85× | — |
| Novizio | 1.3× | — |
| Intermedio | 1.75× | — |
| Avanzato | 2.2× | — |
| Elite | 2.7× | — |
Muscoli coinvolti
Lombari
Primario
Gran dorsale
Secondario
Trapezi
Secondario
Glutei
Secondario
Quadricipiti
Secondario
Femorali
Secondario
Domande frequenti — Stacco da strappo presa larga con bilanciere
Stacco da strappo presa larga con bilanciere: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Stacco da strappo presa larga con bilanciere si aggira su 0.85× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 1.75× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Stacco da strappo presa larga con bilanciere supera 2.7× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Stacco da strappo presa larga con bilanciere: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Stacco da strappo presa larga con bilanciere.
Che attrezzatura serve per Stacco da strappo presa larga con bilanciere?
Stacco da strappo presa larga con bilanciere si esegue con questa attrezzatura: bilanciere. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.
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