Lento avanti in piedi con bilanciere
Lento avanti in piedi con bilanciere: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.35× | 0.2× |
| Novizio | 0.55× | 0.35× |
| Intermedio | 0.8× | 0.5× |
| Avanzato | 1.1× | 0.75× |
| Elite | 1.4× | 1× |
Muscoli coinvolti
Spalle
Primario
Deltoidi anteriori
Primario
Trapezi
Secondario
Deltoidi laterali
Secondario
Tricipiti
Secondario
Domande frequenti — Lento avanti in piedi con bilanciere
Lento avanti in piedi con bilanciere: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Lento avanti in piedi con bilanciere si aggira su 0.35× il peso corporeo negli uomini e 0.2× nelle donne, un atleta intermedio arriva a circa 0.8× il peso corporeo negli uomini e 0.5× nelle donne, un atleta di élite in Lento avanti in piedi con bilanciere supera 1.4× il peso corporeo negli uomini e 1× nelle donne. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Lento avanti in piedi con bilanciere: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Lento avanti in piedi con bilanciere.
Che attrezzatura serve per Lento avanti in piedi con bilanciere?
Lento avanti in piedi con bilanciere si esegue con questa attrezzatura: bilanciere. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.
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