Rematore con bilanciere

Rematore con bilanciere: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.

BilanciereStandard di forza

Standard di forza (× peso corporeo)

Standard di forza	Uomo	Donna
Principiante	0.5×	0.25×
Novizio	0.75×	0.4×
Intermedio	1×	0.65×
Avanzato	1.5×	0.9×
Elite	1.75×	1.2×

Muscoli coinvolti

Domande frequenti — Rematore con bilanciere

Rematore con bilanciere: qual è un buon risultato?

La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Rematore con bilanciere si aggira su 0.5× il peso corporeo negli uomini e 0.25× nelle donne, un atleta intermedio arriva a circa 1× il peso corporeo negli uomini e 0.65× nelle donne, un atleta di élite in Rematore con bilanciere supera 1.75× il peso corporeo negli uomini e 1.2× nelle donne. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.

Rematore con bilanciere: come calcolo il mio massimale?

Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Rematore con bilanciere.

Che attrezzatura serve per Rematore con bilanciere?

Rematore con bilanciere si esegue con questa attrezzatura: bilanciere. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.