Stacco Coan con bilanciere
Stacco Coan con bilanciere: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.9× | — |
| Novizio | 1.4× | — |
| Intermedio | 1.85× | — |
| Avanzato | 2.35× | — |
| Elite | 2.85× | — |
Muscoli coinvolti
Lombari
Primario
Gran dorsale
Secondario
Trapezi
Secondario
Glutei
Secondario
Quadricipiti
Secondario
Femorali
Secondario
Domande frequenti — Stacco Coan con bilanciere
Stacco Coan con bilanciere: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Stacco Coan con bilanciere si aggira su 0.9× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 1.85× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Stacco Coan con bilanciere supera 2.85× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Stacco Coan con bilanciere: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Stacco Coan con bilanciere.
Che attrezzatura serve per Stacco Coan con bilanciere?
Stacco Coan con bilanciere si esegue con questa attrezzatura: bilanciere. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.
Esercizi correlati
Panca piana con bilanciere
Bilanciere
Squat completo con bilanciere
Bilanciere
Stacco da terra con bilanciere
Bilanciere
Lento avanti in piedi con bilanciere
Bilanciere
Rematore con bilanciere
Bilanciere
Panca inclinata con bilanciere
Bilanciere
Barbell Bent Over Row Pronated Grip
Bilanciere
Rematore landmine
Bilanciere