Гоблет-приседания с гантелью
Гоблет-приседания с гантелью: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.25× | — |
| Любитель | 0.45× | — |
| Средний | 0.7× | — |
| Продвинутый | 0.95× | — |
| Элита | 1.2× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Гоблет-приседания с гантелью
Гоблет-приседания с гантелью: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Гоблет-приседания с гантелью показывает около 0.25× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 0.7× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Гоблет-приседания с гантелью превышает 1.2× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Гоблет-приседания с гантелью: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Гоблет-приседания с гантелью.
Какое оборудование нужно для упражнения Гоблет-приседания с гантелью?
Гоблет-приседания с гантелью выполняется с таким оборудованием: гантели. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.