Lento avanti in piedi presa larga con bilanciere

Lento avanti in piedi presa larga con bilanciere: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.

BilanciereStandard di forza

Standard di forza (× peso corporeo)

Standard di forza	Uomo	Donna
Principiante	0.3×	—
Novizio	0.5×	—
Intermedio	0.75×	—
Avanzato	1×	—
Elite	1.3×	—

Muscoli coinvolti

Domande frequenti — Lento avanti in piedi presa larga con bilanciere

Lento avanti in piedi presa larga con bilanciere: qual è un buon risultato?

La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Lento avanti in piedi presa larga con bilanciere si aggira su 0.3× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.75× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Lento avanti in piedi presa larga con bilanciere supera 1.3× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.

Lento avanti in piedi presa larga con bilanciere: come calcolo il mio massimale?

Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Lento avanti in piedi presa larga con bilanciere.

Che attrezzatura serve per Lento avanti in piedi presa larga con bilanciere?

Lento avanti in piedi presa larga con bilanciere si esegue con questa attrezzatura: bilanciere. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.