Румынская тяга со штангой
Румынская тяга со штангой: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.85× | — |
| Любитель | 1.3× | — |
| Средний | 1.7× | — |
| Продвинутый | 2.15× | — |
| Элита | 2.55× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Румынская тяга со штангой
Румынская тяга со штангой: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Румынская тяга со штангой показывает около 0.85× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 1.7× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Румынская тяга со штангой превышает 2.55× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Румынская тяга со штангой: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Румынская тяга со штангой.
Какое оборудование нужно для упражнения Румынская тяга со штангой?
Румынская тяга со штангой выполняется с таким оборудованием: штанга. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.