Наклоны со штангой «доброе утро»
Наклоны со штангой «доброе утро»: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.4× | — |
| Любитель | 0.7× | — |
| Средний | 1× | — |
| Продвинутый | 1.4× | — |
| Элита | 1.8× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Наклоны со штангой «доброе утро»
Наклоны со штангой «доброе утро»: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Наклоны со штангой «доброе утро» показывает около 0.4× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 1× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Наклоны со штангой «доброе утро» превышает 1.8× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Наклоны со штангой «доброе утро»: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Наклоны со штангой «доброе утро».
Какое оборудование нужно для упражнения Наклоны со штангой «доброе утро»?
Наклоны со штангой «доброе утро» выполняется с таким оборудованием: штанга. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.