Agachamento goblet com kettlebell
Agachamento goblet com kettlebell: qual é a sua força? Compare a sua carga com os padrões da população e estime a sua 1RM.
Padrões de força (× peso corporal)
| Padrões de força | Homem | Mulher |
|---|---|---|
| Iniciante | 0.25× | — |
| Novato | 0.45× | — |
| Intermediário | 0.7× | — |
| Avançado | 0.95× | — |
| Elite | 1.2× | — |
Músculos trabalhados
Quadríceps
Principal
Glúteos
Auxiliar
Posteriores da coxa
Auxiliar
Adutores
Auxiliar
Abdutores
Auxiliar
Panturrilhas
Auxiliar
Perguntas frequentes — Agachamento goblet com kettlebell
Agachamento goblet com kettlebell: o que é um bom resultado?
A força é medida como múltiplo do peso corporal: um iniciante em Agachamento goblet com kettlebell fica perto de 0.25× o peso corporal nos homens, um praticante intermediário chega a cerca de 0.7× o peso corporal nos homens, um atleta de elite em Agachamento goblet com kettlebell ultrapassa 1.2× o peso corporal nos homens. A tabela acima detalha cada nível para homens e mulheres.
Agachamento goblet com kettlebell: como calcular a minha 1RM?
Introduza a carga levantada e o número de repetições na calculadora de força. Ela estima o seu máximo de uma repetição e mostra em que nível — de iniciante a elite — está o seu Agachamento goblet com kettlebell.
Que equipamento é preciso para Agachamento goblet com kettlebell?
Agachamento goblet com kettlebell é feito com este equipamento: kettlebell. Pode registá-lo e acompanhar o seu progresso face aos padrões na calculadora gratuita.
Exercícios relacionados
Swing com kettlebell
Kettlebell
Desenvolvimento alternado no chão com kettlebell
Kettlebell
Remada alternado renegade com kettlebell
Kettlebell
Remada curvada com kettlebell
Kettlebell
Desenvolvimento flexionado com kettlebell
Kettlebell
Levantamento terra com kettlebell
Kettlebell
Push press duplo com kettlebell
Kettlebell
Moinho duplo com kettlebell
Kettlebell