Squat goblet con kettlebell
Squat goblet con kettlebell: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.25× | — |
| Novizio | 0.45× | — |
| Intermedio | 0.7× | — |
| Avanzato | 0.95× | — |
| Elite | 1.2× | — |
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Primario
Glutei
Secondario
Femorali
Secondario
Adduttori
Secondario
Abduttori
Secondario
Polpacci
Secondario
Domande frequenti — Squat goblet con kettlebell
Squat goblet con kettlebell: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Squat goblet con kettlebell si aggira su 0.25× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.7× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Squat goblet con kettlebell supera 1.2× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Squat goblet con kettlebell: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Squat goblet con kettlebell.
Che attrezzatura serve per Squat goblet con kettlebell?
Squat goblet con kettlebell si esegue con questa attrezzatura: kettlebell. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.
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