Chest press al multipower

Chest press al multipower: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.

BilanciereStandard di forza

Standard di forza (× peso corporeo)

Standard di forza	Uomo	Donna
Principiante	0.75×	—
Novizio	1.25×	—
Intermedio	1.75×	—
Avanzato	2.25×	—
Elite	2.75×	—

Muscoli coinvolti

Domande frequenti — Chest press al multipower

Chest press al multipower: qual è un buon risultato?

La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Chest press al multipower si aggira su 0.75× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 1.75× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Chest press al multipower supera 2.75× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.

Chest press al multipower: come calcolo il mio massimale?

Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Chest press al multipower.

Che attrezzatura serve per Chest press al multipower?

Chest press al multipower si esegue con questa attrezzatura: bilanciere. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.