Swing au kettlebell
Swing au kettlebell : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.
Standards de force (× poids de corps)
| Standards de force | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Débutant | 0.25× | — |
| Novice | 0.4× | — |
| Intermédiaire | 0.6× | — |
| Avancé | 0.85× | — |
| Élite | 1.1× | — |
Muscles sollicités
Ouvrir le calculateur →FAQ — Swing au kettlebell
Swing au kettlebell : qu'est-ce qu'une bonne performance ?
La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Swing au kettlebell atteint environ 0.25× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 0.6× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Swing au kettlebell dépasse 1.1× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.
Swing au kettlebell : comment calculer votre 1RM ?
Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Swing au kettlebell, du débutant à l'élite.
Quel matériel faut-il pour Swing au kettlebell ?
Swing au kettlebell se pratique avec ce matériel : kettlebell. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.
Exercices liés
Goblet squat au kettlebell
Kettlebell
Front squat aux kettlebells sur les épaules
Kettlebell
Good Mornings Kettlebell
Kettlebell
Kettlebell Bulgarian Split Squat Right
Kettlebell
Kettlebell Bulgarian Split Squat Right Side View
Kettlebell
Kettlebell Calf Raise
Kettlebell
Kettlebell Concentration Curl
Kettlebell
Kettlebell Curl
Kettlebell