Длинная тяга в тренажёре «мина»
Длинная тяга в тренажёре «мина»: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.5× | — |
| Любитель | 0.8× | — |
| Средний | 1.1× | — |
| Продвинутый | 1.55× | — |
| Элита | 1.85× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Длинная тяга в тренажёре «мина»
Длинная тяга в тренажёре «мина»: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Длинная тяга в тренажёре «мина» показывает около 0.5× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 1.1× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Длинная тяга в тренажёре «мина» превышает 1.85× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Длинная тяга в тренажёре «мина»: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Длинная тяга в тренажёре «мина».
Какое оборудование нужно для упражнения Длинная тяга в тренажёре «мина»?
Длинная тяга в тренажёре «мина» выполняется с таким оборудованием: штанга. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.