Scrollata con trap bar

Scrollata con trap bar: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.

BilanciereStandard di forza

Standard di forza (× peso corporeo)

Standard di forza	Uomo	Donna
Principiante	0.8×	—
Novizio	1.35×	—
Intermedio	1.85×	—
Avanzato	2.6×	—
Elite	3.4×	—

Muscoli coinvolti

Domande frequenti — Scrollata con trap bar

Scrollata con trap bar: qual è un buon risultato?

La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Scrollata con trap bar si aggira su 0.8× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 1.85× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Scrollata con trap bar supera 3.4× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.

Scrollata con trap bar: come calcolo il mio massimale?

Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Scrollata con trap bar.

Che attrezzatura serve per Scrollata con trap bar?

Scrollata con trap bar si esegue con questa attrezzatura: bilanciere. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.