Rowing barre buste penché en prise inversée
Rowing barre buste penché en prise inversée : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.
Standards de force (× poids de corps)
| Standards de force | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Débutant | 0.5× | — |
| Novice | 0.78× | — |
| Intermédiaire | 1.05× | — |
| Avancé | 1.5× | — |
| Élite | 1.8× | — |
Muscles sollicités
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Rowing barre buste penché en prise inversée : qu'est-ce qu'une bonne performance ?
La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Rowing barre buste penché en prise inversée atteint environ 0.5× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 1.05× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Rowing barre buste penché en prise inversée dépasse 1.8× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.
Rowing barre buste penché en prise inversée : comment calculer votre 1RM ?
Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Rowing barre buste penché en prise inversée, du débutant à l'élite.
Quel matériel faut-il pour Rowing barre buste penché en prise inversée ?
Rowing barre buste penché en prise inversée se pratique avec ce matériel : barre. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.