Rowing barre buste penché
Rowing barre buste penché : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.
Standards de force (× poids de corps)
| Standards de force | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Débutant | 0.5× | 0.25× |
| Novice | 0.75× | 0.4× |
| Intermédiaire | 1× | 0.65× |
| Avancé | 1.5× | 0.9× |
| Élite | 1.75× | 1.2× |
Muscles sollicités
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Rowing barre buste penché : qu'est-ce qu'une bonne performance ?
La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Rowing barre buste penché atteint environ 0.5× le poids de corps chez les hommes et 0.25× chez les femmes, un pratiquant intermédiaire approche 1× le poids de corps chez les hommes et 0.65× chez les femmes, un athlète d'élite en Rowing barre buste penché dépasse 1.75× le poids de corps chez les hommes et 1.2× chez les femmes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.
Rowing barre buste penché : comment calculer votre 1RM ?
Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Rowing barre buste penché, du débutant à l'élite.
Quel matériel faut-il pour Rowing barre buste penché ?
Rowing barre buste penché se pratique avec ce matériel : barre. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.