Hammer Strength High Row mit Scheibenladung, beidarmig
Hammer Strength High Row mit Scheibenladung, beidarmig: Wie stark bist du? Vergleiche dein Gewicht mit den Kraftstandards der Bevölkerung und schätze dein 1RM.
Kraftstandards (× Körpergewicht)
| Kraftstandards | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Anfänger | 0.4× | — |
| Geübter | 0.65× | — |
| Mittelstufe | 0.95× | — |
| Fortgeschritten | 1.3× | — |
| Elite | 1.65× | — |
Beanspruchte Muskeln
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Hammer Strength High Row mit Scheibenladung, beidarmig: Was ist ein guter Wert?
Kraft wird als Vielfaches des Körpergewichts gemessen: ein Anfänger schafft bei Hammer Strength High Row mit Scheibenladung, beidarmig etwa 0.4× Körpergewicht bei Männern, ein fortgeschrittener Athlet erreicht rund 0.95× Körpergewicht bei Männern, ein Elite-Athlet übertrifft bei Hammer Strength High Row mit Scheibenladung, beidarmig 1.65× Körpergewicht bei Männern. Die Tabelle oben zeigt jede Stufe für Männer und Frauen.
Hammer Strength High Row mit Scheibenladung, beidarmig: Wie berechne ich mein 1RM?
Trage das bewegte Gewicht und die geschafften Wiederholungen in den Kraftrechner ein. Er schätzt dein Ein-Wiederholungs-Maximum und zeigt, in welche Stufe — von Anfänger bis Elite — dein Hammer Strength High Row mit Scheibenladung, beidarmig fällt.
Welche Ausrüstung brauche ich für Hammer Strength High Row mit Scheibenladung, beidarmig?
Hammer Strength High Row mit Scheibenladung, beidarmig wird mit dieser Ausrüstung ausgeführt: Maschine. Du kannst die Übung protokollieren und deinen Fortschritt im kostenlosen Rechner gegen die Kraftstandards verfolgen.
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