Hammer Strength MTS izo-lateral biceps curl (çift kol)
Hammer Strength MTS izo-lateral biceps curl (çift kol): ne kadar güçlüsün? Kaldırdığın ağırlığı popülasyon güç standartlarıyla karşılaştır ve 1TM'ini tahmin et.
Güç standartları (× vücut ağırlığı)
| Güç standartları | Erkek | Kadın |
|---|---|---|
| Başlangıç | 0.25× | — |
| Acemi | 0.42× | — |
| Orta | 0.62× | — |
| İleri | 0.85× | — |
| Elit | 1.1× | — |
Çalışan kaslar
Hesaplayıcıyı aç →Sık sorulanlar — Hammer Strength MTS izo-lateral biceps curl (çift kol)
Hammer Strength MTS izo-lateral biceps curl (çift kol): iyi bir sonuç nedir?
Güç, vücut ağırlığının katı olarak ölçülür: Hammer Strength MTS izo-lateral biceps curl (çift kol) hareketinde bir başlangıç seviyesi yaklaşık erkeklerde vücut ağırlığının 0.25× katı kaldırır, orta seviye bir sporcu yaklaşık erkeklerde vücut ağırlığının 0.62× katı değerine ulaşır, Hammer Strength MTS izo-lateral biceps curl (çift kol) hareketinde elit bir sporcu erkeklerde vücut ağırlığının 1.1× katı değerini aşar. Yukarıdaki tablo erkekler ve kadınlar için her seviyeyi gösterir.
Hammer Strength MTS izo-lateral biceps curl (çift kol): 1TM'imi nasıl hesaplarım?
Kaldırdığın ağırlığı ve tamamladığın tekrar sayısını güç hesaplayıcısına gir. Tek tekrar maksimumunu tahmin eder ve Hammer Strength MTS izo-lateral biceps curl (çift kol) sonucunun başlangıçtan elite hangi seviyeye girdiğini gösterir.
Hammer Strength MTS izo-lateral biceps curl (çift kol) için hangi ekipman gerekir?
Hammer Strength MTS izo-lateral biceps curl (çift kol) şu ekipmanla yapılır: makine. Ücretsiz hesaplayıcıda kaydedip güç standartlarına karşı ilerlemeni takip edebilirsin.