Тяга верхнего блока с V-рукоятью
Тяга верхнего блока с V-рукоятью: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.3× | — |
| Любитель | 0.5× | — |
| Средний | 0.75× | — |
| Продвинутый | 1.05× | — |
| Элита | 1.35× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Тяга верхнего блока с V-рукоятью
Тяга верхнего блока с V-рукоятью: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Тяга верхнего блока с V-рукоятью показывает около 0.3× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 0.75× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Тяга верхнего блока с V-рукоятью превышает 1.35× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Тяга верхнего блока с V-рукоятью: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Тяга верхнего блока с V-рукоятью.
Какое оборудование нужно для упражнения Тяга верхнего блока с V-рукоятью?
Тяга верхнего блока с V-рукоятью выполняется с таким оборудованием: блок. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.