Lever Belt Squat
Lever Belt Squat: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.75× | — |
| Любитель | 1.4× | — |
| Средний | 2.1× | — |
| Продвинутый | 2.85× | — |
| Элита | 3.6× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Lever Belt Squat
Lever Belt Squat: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Lever Belt Squat показывает около 0.75× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 2.1× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Lever Belt Squat превышает 3.6× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Lever Belt Squat: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Lever Belt Squat.
Какое оборудование нужно для упражнения Lever Belt Squat?
Lever Belt Squat выполняется с таким оборудованием: тренажёр. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.
Похожие упражнения
Жим от груди в рычажном тренажёре
Тренажёр
Сведение в тренажёре в рычажном тренажёре
Тренажёр
Жим ногами в рычажном тренажёре горизонтальный
Тренажёр
Sled Hack Squat
Тренажёр
Разгибание ног в тренажёре
Тренажёр
Сгибание ног в рычажном тренажёре лёжа
Тренажёр
Сгибание ног в рычажном тренажёре сидя
Тренажёр
Assisted Chest Dip (Kneeling)
Тренажёр