Remada curvada com pegada inversa
Remada curvada com pegada inversa: qual é a sua força? Compare a sua carga com os padrões da população e estime a sua 1RM.
Padrões de força (× peso corporal)
| Padrões de força | Homem | Mulher |
|---|---|---|
| Iniciante | 0.5× | — |
| Novato | 0.78× | — |
| Intermediário | 1.05× | — |
| Avançado | 1.5× | — |
| Elite | 1.8× | — |
Músculos trabalhados
Abrir a calculadora →Perguntas frequentes — Remada curvada com pegada inversa
Remada curvada com pegada inversa: o que é um bom resultado?
A força é medida como múltiplo do peso corporal: um iniciante em Remada curvada com pegada inversa fica perto de 0.5× o peso corporal nos homens, um praticante intermediário chega a cerca de 1.05× o peso corporal nos homens, um atleta de elite em Remada curvada com pegada inversa ultrapassa 1.8× o peso corporal nos homens. A tabela acima detalha cada nível para homens e mulheres.
Remada curvada com pegada inversa: como calcular a minha 1RM?
Introduza a carga levantada e o número de repetições na calculadora de força. Ela estima o seu máximo de uma repetição e mostra em que nível — de iniciante a elite — está o seu Remada curvada com pegada inversa.
Que equipamento é preciso para Remada curvada com pegada inversa?
Remada curvada com pegada inversa é feito com este equipamento: barra. Pode registá-lo e acompanhar o seu progresso face aos padrões na calculadora gratuita.