Leg press con appoggio largo e alto
Leg press con appoggio largo e alto: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 1× | — |
| Novizio | 1.75× | — |
| Intermedio | 2.5× | — |
| Avanzato | 3.5× | — |
| Elite | 4.5× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Leg press con appoggio largo e alto
Leg press con appoggio largo e alto: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Leg press con appoggio largo e alto si aggira su 1× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 2.5× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Leg press con appoggio largo e alto supera 4.5× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Leg press con appoggio largo e alto: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Leg press con appoggio largo e alto.
Che attrezzatura serve per Leg press con appoggio largo e alto?
Leg press con appoggio largo e alto si esegue con questa attrezzatura: macchina. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.