Gorilla row con kettlebell
Gorilla row con kettlebell: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.2× | — |
| Novizio | 0.35× | — |
| Intermedio | 0.55× | — |
| Avanzato | 0.75× | — |
| Elite | 0.95× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Gorilla row con kettlebell
Gorilla row con kettlebell: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Gorilla row con kettlebell si aggira su 0.2× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.55× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Gorilla row con kettlebell supera 0.95× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Gorilla row con kettlebell: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Gorilla row con kettlebell.
Che attrezzatura serve per Gorilla row con kettlebell?
Gorilla row con kettlebell si esegue con questa attrezzatura: kettlebell. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.
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