Gorilla row con kettlebell
Gorilla row con kettlebell: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.2× | — |
| Novizio | 0.35× | — |
| Intermedio | 0.55× | — |
| Avanzato | 0.75× | — |
| Elite | 0.95× | — |
Muscoli coinvolti
Alta schiena
Primario
Trapezi
Primario
Gran dorsale
Secondario
Spalle
Secondario
Deltoidi posteriori
Secondario
Bicipiti
Secondario
Domande frequenti — Gorilla row con kettlebell
Gorilla row con kettlebell: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Gorilla row con kettlebell si aggira su 0.2× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.55× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Gorilla row con kettlebell supera 0.95× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Gorilla row con kettlebell: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Gorilla row con kettlebell.
Che attrezzatura serve per Gorilla row con kettlebell?
Gorilla row con kettlebell si esegue con questa attrezzatura: kettlebell. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.
Esercizi correlati
Goblet squat con kettlebell
Kettlebell
Swing con kettlebell
Kettlebell
Front squat con kettlebell sulle spalle
Kettlebell
Good morning con kettlebell
Kettlebell
Split squat bulgaro destro con kettlebell
Kettlebell
Split squat bulgaro destro con kettlebell vista laterale
Kettlebell
Calf raise con kettlebell
Kettlebell
Curl di concentrazione con kettlebell
Kettlebell