Goblet squat con kettlebell

Goblet squat con kettlebell: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.

KettlebellStandard di forza

Standard di forza (× peso corporeo)

Standard di forza	Uomo	Donna
Principiante	0.25×	—
Novizio	0.45×	—
Intermedio	0.7×	—
Avanzato	0.95×	—
Elite	1.2×	—

Muscoli coinvolti

Domande frequenti — Goblet squat con kettlebell

Goblet squat con kettlebell: qual è un buon risultato?

La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Goblet squat con kettlebell si aggira su 0.25× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.7× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Goblet squat con kettlebell supera 1.2× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.

Goblet squat con kettlebell: come calcolo il mio massimale?

Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Goblet squat con kettlebell.

Che attrezzatura serve per Goblet squat con kettlebell?

Goblet squat con kettlebell si esegue con questa attrezzatura: kettlebell. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.