Curl bicipiti con bilanciere EZ presa normale
Curl bicipiti con bilanciere EZ presa normale: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.25× | — |
| Novizio | 0.4× | — |
| Intermedio | 0.55× | — |
| Avanzato | 0.75× | — |
| Elite | 1× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Curl bicipiti con bilanciere EZ presa normale
Curl bicipiti con bilanciere EZ presa normale: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Curl bicipiti con bilanciere EZ presa normale si aggira su 0.25× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.55× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Curl bicipiti con bilanciere EZ presa normale supera 1× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Curl bicipiti con bilanciere EZ presa normale: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Curl bicipiti con bilanciere EZ presa normale.
Che attrezzatura serve per Curl bicipiti con bilanciere EZ presa normale?
Curl bicipiti con bilanciere EZ presa normale si esegue con questa attrezzatura: bilanciere. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.
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