Leg press con elastico
Leg press con elastico: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.75× | — |
| Novizio | 1.25× | — |
| Intermedio | 1.8× | — |
| Avanzato | 2.4× | — |
| Elite | 3.1× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Leg press con elastico
Leg press con elastico: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Leg press con elastico si aggira su 0.75× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 1.8× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Leg press con elastico supera 3.1× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Leg press con elastico: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Leg press con elastico.
Che attrezzatura serve per Leg press con elastico?
Leg press con elastico si esegue con questa attrezzatura: macchina. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.