Cable Straight Arm Pulldown (Version 2)
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2): आप कितने मजबूत हैं? अपने वजन की तुलना जनसंख्या शक्ति मानकों से करें और अपना 1RM आँकें।
शक्ति मानक (× शरीर का वजन)
| शक्ति मानक | पुरुष | महिला |
|---|---|---|
| शुरुआती | 0.2× | — |
| नौसिखिया | 0.35× | — |
| मध्यम | 0.55× | — |
| उन्नत | 0.78× | — |
| एलीट | 1.05× | — |
लक्षित मांसपेशियाँ
कैलकुलेटर खोलें →सामान्य प्रश्न — Cable Straight Arm Pulldown (Version 2)
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2): अच्छा प्रदर्शन क्या माना जाता है?
शक्ति को शरीर के वजन के गुणक के रूप में मापा जाता है: Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) में एक शुरुआती लगभग पुरुषों में शरीर के वजन का 0.2× गुना तक पहुँचता है, मध्यम स्तर का लिफ्टर करीब पुरुषों में शरीर के वजन का 0.55× गुना तक पहुँचता है, Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) में एलीट एथलीट पुरुषों में शरीर के वजन का 1.05× गुना से आगे निकल जाता है। ऊपर दी गई तालिका में पुरुषों और महिलाओं के लिए हर स्तर दिया गया है।
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2): अपना 1RM कैसे निकालें?
उठाया गया वजन और पूरी की गई रेप्स की संख्या शक्ति कैलकुलेटर में डालें। यह आपका एक-रेप अधिकतम आँकता है और बताता है कि आपका Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) शुरुआती से एलीट तक किस स्तर पर आता है।
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) के लिए कौन-सा उपकरण चाहिए?
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) इस उपकरण से किया जाता है: केबल। आप इसे दर्ज कर सकते हैं और मुफ़्त कैलकुलेटर में शक्ति मानकों के मुकाबले अपनी प्रगति देख सकते हैं।