Cable Pushdown (with Rope Attachment)
Cable Pushdown (with Rope Attachment): आप कितने मजबूत हैं? अपने वजन की तुलना जनसंख्या शक्ति मानकों से करें और अपना 1RM आँकें।
शक्ति मानक (× शरीर का वजन)
| शक्ति मानक | पुरुष | महिला |
|---|---|---|
| शुरुआती | 0.3× | — |
| नौसिखिया | 0.5× | — |
| मध्यम | 0.75× | — |
| उन्नत | 1.05× | — |
| एलीट | 1.35× | — |
लक्षित मांसपेशियाँ
कैलकुलेटर खोलें →सामान्य प्रश्न — Cable Pushdown (with Rope Attachment)
Cable Pushdown (with Rope Attachment): अच्छा प्रदर्शन क्या माना जाता है?
शक्ति को शरीर के वजन के गुणक के रूप में मापा जाता है: Cable Pushdown (with Rope Attachment) में एक शुरुआती लगभग पुरुषों में शरीर के वजन का 0.3× गुना तक पहुँचता है, मध्यम स्तर का लिफ्टर करीब पुरुषों में शरीर के वजन का 0.75× गुना तक पहुँचता है, Cable Pushdown (with Rope Attachment) में एलीट एथलीट पुरुषों में शरीर के वजन का 1.35× गुना से आगे निकल जाता है। ऊपर दी गई तालिका में पुरुषों और महिलाओं के लिए हर स्तर दिया गया है।
Cable Pushdown (with Rope Attachment): अपना 1RM कैसे निकालें?
उठाया गया वजन और पूरी की गई रेप्स की संख्या शक्ति कैलकुलेटर में डालें। यह आपका एक-रेप अधिकतम आँकता है और बताता है कि आपका Cable Pushdown (with Rope Attachment) शुरुआती से एलीट तक किस स्तर पर आता है।
Cable Pushdown (with Rope Attachment) के लिए कौन-सा उपकरण चाहिए?
Cable Pushdown (with Rope Attachment) इस उपकरण से किया जाता है: केबल। आप इसे दर्ज कर सकते हैं और मुफ़्त कैलकुलेटर में शक्ति मानकों के मुकाबले अपनी प्रगति देख सकते हैं।