Squat goblet au kettlebell
Squat goblet au kettlebell : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.
Standards de force (× poids de corps)
| Standards de force | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Débutant | 0.25× | — |
| Novice | 0.45× | — |
| Intermédiaire | 0.7× | — |
| Avancé | 0.95× | — |
| Élite | 1.2× | — |
Muscles sollicités
Quadriceps
Principal
Fessiers
Secondaire
Ischio-jambiers
Secondaire
Adducteurs
Secondaire
Abducteurs
Secondaire
Mollets
Secondaire
FAQ — Squat goblet au kettlebell
Squat goblet au kettlebell : qu'est-ce qu'une bonne performance ?
La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Squat goblet au kettlebell atteint environ 0.25× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 0.7× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Squat goblet au kettlebell dépasse 1.2× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.
Squat goblet au kettlebell : comment calculer votre 1RM ?
Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Squat goblet au kettlebell, du débutant à l'élite.
Quel matériel faut-il pour Squat goblet au kettlebell ?
Squat goblet au kettlebell se pratique avec ce matériel : kettlebell. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.
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