Remo en banco boca abajo con mancuernas

Remo en banco boca abajo con mancuernas: ¿cuánta fuerza tienes? Compara tu levantamiento con los estándares de la población y estima tu 1RM.

MancuernaEstándares de fuerza

Estándares de fuerza (× peso corporal)

Estándares de fuerza	Hombre	Mujer
Principiante	0.5×	—
Novato	0.8×	—
Intermedio	1.15×	—
Avanzado	1.55×	—
Élite	1.95×	—

Músculos trabajados

Preguntas frecuentes — Remo en banco boca abajo con mancuernas

Remo en banco boca abajo con mancuernas: ¿qué se considera un buen resultado?

La fuerza se mide como múltiplo de tu peso corporal: un principiante en Remo en banco boca abajo con mancuernas ronda 0.5× el peso corporal en hombres, un levantador intermedio alcanza cerca de 1.15× el peso corporal en hombres, un atleta de élite en Remo en banco boca abajo con mancuernas supera 1.95× el peso corporal en hombres. La tabla de arriba detalla cada nivel para hombres y mujeres.

Remo en banco boca abajo con mancuernas: ¿cómo calculo mi 1RM?

Introduce el peso que levantaste y las repeticiones que completaste en la calculadora de fuerza. Estima tu máximo de una repetición y sitúa tu Remo en banco boca abajo con mancuernas en un nivel, de principiante a élite.

¿Qué equipo necesito para Remo en banco boca abajo con mancuernas?

Remo en banco boca abajo con mancuernas se realiza con este equipo: mancuerna. Puedes registrarlo y seguir tu progreso frente a los estándares en la calculadora gratuita.