Гакк-приседания в тренажёре
Гакк-приседания в тренажёре: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.75× | — |
| Любитель | 1.5× | — |
| Средний | 2.25× | — |
| Продвинутый | 3× | — |
| Элита | 3.75× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Гакк-приседания в тренажёре
Гакк-приседания в тренажёре: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Гакк-приседания в тренажёре показывает около 0.75× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 2.25× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Гакк-приседания в тренажёре превышает 3.75× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Гакк-приседания в тренажёре: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Гакк-приседания в тренажёре.
Какое оборудование нужно для упражнения Гакк-приседания в тренажёре?
Гакк-приседания в тренажёре выполняется с таким оборудованием: тренажёр. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.