Сгибание ног лёжа в тренажёре
Сгибание ног лёжа в тренажёре: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.35× | — |
| Любитель | 0.6× | — |
| Средний | 0.9× | — |
| Продвинутый | 1.2× | — |
| Элита | 1.55× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Сгибание ног лёжа в тренажёре
Сгибание ног лёжа в тренажёре: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Сгибание ног лёжа в тренажёре показывает около 0.35× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 0.9× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Сгибание ног лёжа в тренажёре превышает 1.55× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Сгибание ног лёжа в тренажёре: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Сгибание ног лёжа в тренажёре.
Какое оборудование нужно для упражнения Сгибание ног лёжа в тренажёре?
Сгибание ног лёжа в тренажёре выполняется с таким оборудованием: тренажёр. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.