Разгибание ног в тренажёре
Разгибание ног в тренажёре: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.5× | — |
| Любитель | 0.85× | — |
| Средний | 1.25× | — |
| Продвинутый | 1.75× | — |
| Элита | 2.25× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Разгибание ног в тренажёре
Разгибание ног в тренажёре: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Разгибание ног в тренажёре показывает около 0.5× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 1.25× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Разгибание ног в тренажёре превышает 2.25× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Разгибание ног в тренажёре: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Разгибание ног в тренажёре.
Какое оборудование нужно для упражнения Разгибание ног в тренажёре?
Разгибание ног в тренажёре выполняется с таким оборудованием: тренажёр. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.