Cable Straight Arm Pulldown (Version 2)
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2): насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.2× | — |
| Любитель | 0.35× | — |
| Средний | 0.55× | — |
| Продвинутый | 0.78× | — |
| Элита | 1.05× | — |
Работающие мышцы
Широчайшие
Основные
Верх спины
Вспомогательные
Трапеция
Вспомогательные
Плечи
Вспомогательные
Задние дельты
Вспомогательные
Бицепс
Вспомогательные
Частые вопросы — Cable Straight Arm Pulldown (Version 2)
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2): какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) показывает около 0.2× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 0.55× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) превышает 1.05× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2): как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Cable Straight Arm Pulldown (Version 2).
Какое оборудование нужно для упражнения Cable Straight Arm Pulldown (Version 2)?
Cable Straight Arm Pulldown (Version 2) выполняется с таким оборудованием: блок. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.