Присед со штангой с паузой 2 секунды
Присед со штангой с паузой 2 секунды: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.68× | — |
| Любитель | 1.13× | — |
| Средний | 1.35× | — |
| Продвинутый | 2× | — |
| Элита | 2.5× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Присед со штангой с паузой 2 секунды
Присед со штангой с паузой 2 секунды: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Присед со штангой с паузой 2 секунды показывает около 0.68× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 1.35× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Присед со штангой с паузой 2 секунды превышает 2.5× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Присед со штангой с паузой 2 секунды: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Присед со штангой с паузой 2 секунды.
Какое оборудование нужно для упражнения Присед со штангой с паузой 2 секунды?
Присед со штангой с паузой 2 секунды выполняется с таким оборудованием: штанга. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.