Жим от груди в машине Смита
Жим от груди в машине Смита: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.75× | — |
| Любитель | 1.25× | — |
| Средний | 1.75× | — |
| Продвинутый | 2.25× | — |
| Элита | 2.75× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Жим от груди в машине Смита
Жим от груди в машине Смита: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Жим от груди в машине Смита показывает около 0.75× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 1.75× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Жим от груди в машине Смита превышает 2.75× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Жим от груди в машине Смита: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Жим от груди в машине Смита.
Какое оборудование нужно для упражнения Жим от груди в машине Смита?
Жим от груди в машине Смита выполняется с таким оборудованием: штанга. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.