Присед со штангой в низком положении
Присед со штангой в низком положении: насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.8× | — |
| Любитель | 1.3× | — |
| Средний | 1.6× | — |
| Продвинутый | 2.35× | — |
| Элита | 2.9× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Присед со штангой в низком положении
Присед со штангой в низком положении: какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Присед со штангой в низком положении показывает около 0.8× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 1.6× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Присед со штангой в низком положении превышает 2.9× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Присед со штангой в низком положении: как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Присед со штангой в низком положении.
Какое оборудование нужно для упражнения Присед со штангой в низком положении?
Присед со штангой в низком положении выполняется с таким оборудованием: штанга. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.