Глубокий присед со штангой (вид сбоку)
Глубокий присед со штангой (вид сбоку): насколько вы сильны? Сравните свой вес с нормативами и оцените свой разовый максимум.
Силовые нормативы (× вес тела)
| Силовые нормативы | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 0.75× | — |
| Любитель | 1.25× | — |
| Средний | 1.5× | — |
| Продвинутый | 2.25× | — |
| Элита | 2.75× | — |
Работающие мышцы
Открыть калькулятор →Частые вопросы — Глубокий присед со штангой (вид сбоку)
Глубокий присед со штангой (вид сбоку): какой результат считается хорошим?
Сила измеряется в долях от собственного веса: новичок в упражнении Глубокий присед со штангой (вид сбоку) показывает около 0.75× вес тела у мужчин, спортсмен среднего уровня достигает примерно 1.5× вес тела у мужчин, атлет уровня элиты в упражнении Глубокий присед со штангой (вид сбоку) превышает 2.75× вес тела у мужчин. В таблице выше приведены все уровни для мужчин и женщин.
Глубокий присед со штангой (вид сбоку): как рассчитать разовый максимум?
Введите поднятый вес и число повторений в силовой калькулятор. Он оценит ваш разовый максимум и покажет, на каком уровне — от новичка до элиты — находится ваш результат в упражнении Глубокий присед со штангой (вид сбоку).
Какое оборудование нужно для упражнения Глубокий присед со штангой (вид сбоку)?
Глубокий присед со штангой (вид сбоку) выполняется с таким оборудованием: штанга. Записывайте подходы и следите за прогрессом относительно нормативов в бесплатном калькуляторе.