Adduzione dell’anca alla multi-hip
Adduzione dell’anca alla multi-hip: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.4× | — |
| Novizio | 0.7× | — |
| Intermedio | 1.05× | — |
| Avanzato | 1.45× | — |
| Elite | 1.85× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Adduzione dell’anca alla multi-hip
Adduzione dell’anca alla multi-hip: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Adduzione dell’anca alla multi-hip si aggira su 0.4× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 1.05× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Adduzione dell’anca alla multi-hip supera 1.85× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Adduzione dell’anca alla multi-hip: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Adduzione dell’anca alla multi-hip.
Che attrezzatura serve per Adduzione dell’anca alla multi-hip?
Adduzione dell’anca alla multi-hip si esegue con questa attrezzatura: macchina. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.