Lat machine presa normale
Lat machine presa normale: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.5× | — |
| Novizio | 0.8× | — |
| Intermedio | 1.1× | — |
| Avanzato | 1.5× | — |
| Elite | 1.9× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Lat machine presa normale
Lat machine presa normale: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Lat machine presa normale si aggira su 0.5× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 1.1× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Lat machine presa normale supera 1.9× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Lat machine presa normale: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Lat machine presa normale.
Che attrezzatura serve per Lat machine presa normale?
Lat machine presa normale si esegue con questa attrezzatura: cavi. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.