Lento avanti a un braccio con manubrio (versione 2)
Lento avanti a un braccio con manubrio (versione 2): quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.15× | — |
| Novizio | 0.25× | — |
| Intermedio | 0.4× | — |
| Avanzato | 0.55× | — |
| Elite | 0.7× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Lento avanti a un braccio con manubrio (versione 2)
Lento avanti a un braccio con manubrio (versione 2): qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Lento avanti a un braccio con manubrio (versione 2) si aggira su 0.15× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.4× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Lento avanti a un braccio con manubrio (versione 2) supera 0.7× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Lento avanti a un braccio con manubrio (versione 2): come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Lento avanti a un braccio con manubrio (versione 2).
Che attrezzatura serve per Lento avanti a un braccio con manubrio (versione 2)?
Lento avanti a un braccio con manubrio (versione 2) si esegue con questa attrezzatura: manubri. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.