Military press in piedi presa stretta con bilanciere
Military press in piedi presa stretta con bilanciere: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.35× | 0.2× |
| Novizio | 0.55× | 0.35× |
| Intermedio | 0.8× | 0.5× |
| Avanzato | 1.1× | 0.75× |
| Elite | 1.4× | 1× |
Muscoli coinvolti
Spalle
Primario
Deltoidi anteriori
Primario
Petto
Secondario
Deltoidi laterali
Secondario
Tricipiti
Secondario
Dentato
Secondario
Domande frequenti — Military press in piedi presa stretta con bilanciere
Military press in piedi presa stretta con bilanciere: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Military press in piedi presa stretta con bilanciere si aggira su 0.35× il peso corporeo negli uomini e 0.2× nelle donne, un atleta intermedio arriva a circa 0.8× il peso corporeo negli uomini e 0.5× nelle donne, un atleta di élite in Military press in piedi presa stretta con bilanciere supera 1.4× il peso corporeo negli uomini e 1× nelle donne. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Military press in piedi presa stretta con bilanciere: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Military press in piedi presa stretta con bilanciere.
Che attrezzatura serve per Military press in piedi presa stretta con bilanciere?
Military press in piedi presa stretta con bilanciere si esegue con questa attrezzatura: bilanciere. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.
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