Croci con manubri su panca inclinata
Croci con manubri su panca inclinata: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.08× | — |
| Novizio | 0.15× | — |
| Intermedio | 0.24× | — |
| Avanzato | 0.35× | — |
| Elite | 0.45× | — |
Muscoli coinvolti
Apri il calcolatore →Domande frequenti — Croci con manubri su panca inclinata
Croci con manubri su panca inclinata: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Croci con manubri su panca inclinata si aggira su 0.08× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.24× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Croci con manubri su panca inclinata supera 0.45× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Croci con manubri su panca inclinata: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Croci con manubri su panca inclinata.
Che attrezzatura serve per Croci con manubri su panca inclinata?
Croci con manubri su panca inclinata si esegue con questa attrezzatura: manubri. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.