Pull through ai cavi
Pull through ai cavi: quanto sei forte? Confronta il tuo carico con gli standard della popolazione e stima il tuo 1RM.
Standard di forza (× peso corporeo)
| Standard di forza | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| Principiante | 0.3× | — |
| Novizio | 0.55× | — |
| Intermedio | 0.85× | — |
| Avanzato | 1.2× | — |
| Elite | 1.6× | — |
Muscoli coinvolti
Lombari
Primario
Gran dorsale
Secondario
Trapezi
Secondario
Glutei
Secondario
Quadricipiti
Secondario
Femorali
Secondario
Domande frequenti — Pull through ai cavi
Pull through ai cavi: qual è un buon risultato?
La forza si misura come multiplo del peso corporeo: un principiante in Pull through ai cavi si aggira su 0.3× il peso corporeo negli uomini, un atleta intermedio arriva a circa 0.85× il peso corporeo negli uomini, un atleta di élite in Pull through ai cavi supera 1.6× il peso corporeo negli uomini. La tabella qui sopra riporta ogni livello per uomini e donne.
Pull through ai cavi: come calcolo il mio massimale?
Inserisci il carico sollevato e le ripetizioni completate nel calcolatore di forza. Stima il tuo massimale su una ripetizione e mostra a quale livello — da principiante a élite — si colloca il tuo Pull through ai cavi.
Che attrezzatura serve per Pull through ai cavi?
Pull through ai cavi si esegue con questa attrezzatura: cavi. Puoi registrarlo e seguire i tuoi progressi rispetto agli standard nel calcolatore gratuito.