Hammer Strength MTS iso-lateral biceps curl (dua tangan)
Hammer Strength MTS iso-lateral biceps curl (dua tangan): seberapa kuat Anda? Bandingkan beban Anda dengan standar kekuatan populasi dan perkirakan 1RM Anda.
Standar kekuatan (× berat badan)
| Standar kekuatan | Pria | Wanita |
|---|---|---|
| Pemula | 0.25× | — |
| Pemula Lanjut | 0.42× | — |
| Menengah | 0.62× | — |
| Mahir | 0.85× | — |
| Elite | 1.1× | — |
Otot yang dilatih
Buka kalkulator →Pertanyaan umum — Hammer Strength MTS iso-lateral biceps curl (dua tangan)
Hammer Strength MTS iso-lateral biceps curl (dua tangan): berapa hasil yang tergolong bagus?
Kekuatan diukur sebagai kelipatan berat badan Anda: pemula pada Hammer Strength MTS iso-lateral biceps curl (dua tangan) berada di sekitar 0.25× berat badan untuk pria, atlet tingkat menengah mencapai sekitar 0.62× berat badan untuk pria, atlet elite pada Hammer Strength MTS iso-lateral biceps curl (dua tangan) melampaui 1.1× berat badan untuk pria. Tabel di atas memuat setiap tingkat untuk pria dan wanita.
Hammer Strength MTS iso-lateral biceps curl (dua tangan): bagaimana menghitung 1RM saya?
Masukkan beban yang Anda angkat dan jumlah repetisi yang Anda selesaikan ke kalkulator kekuatan. Kalkulator memperkirakan angkatan maksimal satu repetisi dan menunjukkan tingkat — dari pemula hingga elite — untuk Hammer Strength MTS iso-lateral biceps curl (dua tangan) Anda.
Peralatan apa yang dibutuhkan untuk Hammer Strength MTS iso-lateral biceps curl (dua tangan)?
Hammer Strength MTS iso-lateral biceps curl (dua tangan) dilakukan dengan peralatan ini: mesin. Anda bisa mencatatnya dan memantau perkembangan terhadap standar kekuatan di kalkulator gratis.