Rowing vertical aux haltères

Rowing vertical aux haltères : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.

HaltèresStandards de force

Standards de force (× poids de corps)

Standards de force	Homme	Femme
Débutant	0.12×	—
Novice	0.2×	—
Intermédiaire	0.32×	—
Avancé	0.45×	—
Élite	0.6×	—

Muscles sollicités

FAQ — Rowing vertical aux haltères

Rowing vertical aux haltères : qu'est-ce qu'une bonne performance ?

La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Rowing vertical aux haltères atteint environ 0.12× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 0.32× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Rowing vertical aux haltères dépasse 0.6× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.

Rowing vertical aux haltères : comment calculer votre 1RM ?

Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Rowing vertical aux haltères, du débutant à l'élite.

Quel matériel faut-il pour Rowing vertical aux haltères ?

Rowing vertical aux haltères se pratique avec ce matériel : haltères. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.