Développé strict au kettlebell

Développé strict au kettlebell : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.

KettlebellStandards de force

Standards de force (× poids de corps)

Standards de force	Homme	Femme
Débutant	0.12×	—
Novice	0.2×	—
Intermédiaire	0.32×	—
Avancé	0.45×	—
Élite	0.6×	—

Muscles sollicités

FAQ — Développé strict au kettlebell

Développé strict au kettlebell : qu'est-ce qu'une bonne performance ?

La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Développé strict au kettlebell atteint environ 0.12× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 0.32× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Développé strict au kettlebell dépasse 0.6× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.

Développé strict au kettlebell : comment calculer votre 1RM ?

Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Développé strict au kettlebell, du débutant à l'élite.

Quel matériel faut-il pour Développé strict au kettlebell ?

Développé strict au kettlebell se pratique avec ce matériel : kettlebell. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.