Front squat aux kettlebells sur les épaules

Front squat aux kettlebells sur les épaules : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.

KettlebellStandards de force

Standards de force (× poids de corps)

Standards de force	Homme	Femme
Débutant	0.2×	—
Novice	0.38×	—
Intermédiaire	0.58×	—
Avancé	0.8×	—
Élite	1.05×	—

Muscles sollicités

FAQ — Front squat aux kettlebells sur les épaules

Front squat aux kettlebells sur les épaules : qu'est-ce qu'une bonne performance ?

La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Front squat aux kettlebells sur les épaules atteint environ 0.2× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 0.58× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Front squat aux kettlebells sur les épaules dépasse 1.05× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.

Front squat aux kettlebells sur les épaules : comment calculer votre 1RM ?

Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Front squat aux kettlebells sur les épaules, du débutant à l'élite.

Quel matériel faut-il pour Front squat aux kettlebells sur les épaules ?

Front squat aux kettlebells sur les épaules se pratique avec ce matériel : kettlebell. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.