Oiseau aux haltères pour deltoïdes postérieurs

Oiseau aux haltères pour deltoïdes postérieurs : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.

HaltèresStandards de force

Standards de force (× poids de corps)

Standards de force	Homme	Femme
Débutant	0.05×	—
Novice	0.09×	—
Intermédiaire	0.14×	—
Avancé	0.2×	—
Élite	0.28×	—

Muscles sollicités

FAQ — Oiseau aux haltères pour deltoïdes postérieurs

Oiseau aux haltères pour deltoïdes postérieurs : qu'est-ce qu'une bonne performance ?

La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Oiseau aux haltères pour deltoïdes postérieurs atteint environ 0.05× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 0.14× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Oiseau aux haltères pour deltoïdes postérieurs dépasse 0.28× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.

Oiseau aux haltères pour deltoïdes postérieurs : comment calculer votre 1RM ?

Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Oiseau aux haltères pour deltoïdes postérieurs, du débutant à l'élite.

Quel matériel faut-il pour Oiseau aux haltères pour deltoïdes postérieurs ?

Oiseau aux haltères pour deltoïdes postérieurs se pratique avec ce matériel : haltères. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.