Rowing barre buste penché en supination
Rowing barre buste penché en supination : quelle est votre force ? Comparez votre charge aux standards de la population et estimez votre 1RM.
Standards de force (× poids de corps)
| Standards de force | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Débutant | 0.55× | — |
| Novice | 0.85× | — |
| Intermédiaire | 1.2× | — |
| Avancé | 1.6× | — |
| Élite | 1.95× | — |
Muscles sollicités
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Rowing barre buste penché en supination : qu'est-ce qu'une bonne performance ?
La force se mesure en multiples du poids de corps : un débutant en Rowing barre buste penché en supination atteint environ 0.55× le poids de corps chez les hommes, un pratiquant intermédiaire approche 1.2× le poids de corps chez les hommes, un athlète d'élite en Rowing barre buste penché en supination dépasse 1.95× le poids de corps chez les hommes. Le tableau ci-dessus détaille chaque niveau pour les hommes et les femmes.
Rowing barre buste penché en supination : comment calculer votre 1RM ?
Indiquez la charge soulevée et le nombre de répétitions dans le calculateur de force. Il estime votre maximum sur une répétition et situe votre Rowing barre buste penché en supination, du débutant à l'élite.
Quel matériel faut-il pour Rowing barre buste penché en supination ?
Rowing barre buste penché en supination se pratique avec ce matériel : barre. Enregistrez vos séries et suivez votre progression face aux standards dans le calculateur gratuit.